⸺ Montags
SANFTE BEWEGUNG. TIEFE ENTSPANNUNG.
Lasse Hektik und Zerstreuung des Alltags hinter dir, komme innerlich zur Ruhe und in eine wohlige Entspannung. Sanfte Bewegungen aus dem Hatha Yoga führen dich in die Verbindung zu deinem Körper und in den Moment, lösen Verspannungen und bereiten den Übergang zum bewegungslosen Liegen im Yoga Nidra. In dieser Praxis gleitest du in einen bewussten, entspannten Zustand wie kurz vor dem Schlafen, in dem dein Nervensystem beruhigt und Selbtsheilungskräfte aktiviert werden. Angst und Stress werden gelindert, Achtsamkeit und Atemwahrnehmung geschult.
Diese Stunden sind für alle geeignet, die einen Ausgleich zum geschäftigten Alltag suchen, sich einen gesunden Schlaf wünschen und ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten. (Bitte eigene Yogamatte & Decke mitbringen.)
TERMINE Montags (08.07. / 29.07. / 12.08. / 26.08. / 09.09. / 16.09.)
ZEIT 19 – 20 Uhr
ORT Max-Halbe-Weg 2 (Gemeindehaus Zech), Lindau
WERTSCHÄTZUNG 15 – 10 Euro (nach eigenem Ermessen)
⸺ dienstags
YOGA DER ELEMENTE
Eine Yogapraxis, die ruhig und dennoch kraftvoll ist. Körperbetonte Ausrichtung und ein Spiel mit den Energien begleiten dich in deine Tiefe und sind wunderbar für Anfänger geeignet – intensiv, fließend, meditativ und klar. Es geht um deinen Weg und nicht um Flexibilität.
Das Augenmerk der Stunden liegt auf den Energien der Elemente und Chakren. Dem Spüren und (Selbst)Erfahren. Energien aktivieren, ins Fließen bringen und ganz bewusst lenken. In der Bewegung und in der Ruhe. Eine ganzheitliche Praxis, in der du deine Achtsamkeit schulst und den Fokus nach Innen lenkst.
Erfahre erdende Stabilität, fließende Geschmeidigkeit, feurige Hitze und öffnende Leichtigkeit in einem wohltuenden Gefühl und harmonischen Zusammenspiel.
TERMINE Dienstags (Sommerpause, Start im Herbst: 10.09.)
ZEIT 19:15 – 20:30 Uhr
ORT Reutiner Str. 4 (Gymnastikraum Sporthalle), Lindau
WERTSCHÄTZUNG 50 Euro (TSV Mitglieder 30 Euro)
⸺ mittwochs
MORGENYOGA im FitIn
Lasse deinen Morgen mit einer belebenden Sonnenpraxis beginnen. Diese Stunden widmen wir der Öffnung – im Körper, im Geist und der inneren Haltung. Das Augenmerk liegt auf den Elementen, Chakren und Energien. Dem Spüren und Selbsterfahren. Körperbetonte Ausrichtung mit der Tiefe des Hatha Tantra Yoga.
Eine ruhige und dennoch kraftvolle Praxis, die wunderbar für Anfänger geeignet ist. Erfrischt und voller Energie startest du in deinen Tag.
TERMINE Mittwochs
ZEIT 09:30 – 11:00 Uhr
ORT Untere Steig 2, Lindau-Bodolz
⸺ DONNERSTAGS
YOGA AM SEE – Du und die Natur
Schenk dir deinen Moment rAus-Zeit und genieße deine yogische Praxis in der Natur. Mit Blick auf den See & die Berge rollen wir an verschiedenen Orten gemeinsam die Matte aus. Hier kannst du zur Ruhe finden, neue Energie tanken und in der Natur in die Verbindung zu dir selbst eintauchen. Eine sanfte und belebende Praxis für alle Level.
Spüre die erdende Stabilität unter dir, die wärmende Kraft der Sonne auf deiner Haut, den zarten Wind, der dich umspielt und blicke auf die rhythmische Bewegung des Wassers.
Was du dabei haben solltest: Yogamatte oder großes Handtuch, bequeme Kleidung und etwas leichtes zum Einhüllen oder was du für dein Wohlbefinden zum Ende brauchst.
TERMINE Dienstags, Donnerstags oder spontan am Wochenende
ZEIT 08:00 – 09:00 Uhr
ORT Lotzbeckpark, Lindenhofpark
WERTSCHÄTZUNG 15 – 10 Euro (nach eigenem Ermessen)
Da wir für diese Termine sehr mit dem Wetter und den Temperaturen fließen, gibt es eine WhatsApp-Gruppe, um kurzfristig die Termine bekanntzugeben. Wenn du dabei sein magst, meld dich bei mir: namaste@holisma-soul-journey.de
⸺ Samstags
MINDFUL MORNINGS – Yoga, Begegnung & Genuss.
Jedem Morgen wohnt ein Zauber inne. Schenke dir einen achtsamen Start in den Tag, an einem wundervollen Ort in der Natur. Mit einer belebenden Yogasequenz weckst du deinen Körper auf und bringst ihn sanft in Bewegung. In der anschließenden Meditation tauchst du in die Stille und stärkst die Verbindung zur Natur und dir selbst, um beim Picknick zu teilen und in die Verbindung nach Außen, ins Miteinander zu gehen. Klang bringt dich nochmal bewusst vom Außen ins innere Lauschen und rundet den Morgen ab.
Nähre und stärke dich für den Tag, mit bewusster und achtsamer Begegnung in der Natur.
TERMINE Samstag 10.08. (13.07. fällt wetterbedingt aus)
ZEIT 09:00 – 12:00 Uhr
ORT Lotzbeckpark, Lindau
BEITRAG 28,– Euro (ermäßigt 24,– Euro)
Bitte mitbringen: Yogamatte oder ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und etwas leichtes zum Einhüllen in der Endentspannung. Eine Portion Offenheit, Neugierde und deinen kulinarischen Beitrag zum Picknick. So verbinden wir verschiedene Geschmäcker und kreieren gemeinsam Fülle.
Anfänger sind herzlich willkommen. Bei Regen fällt die Veranstaltung aus.
⸺ 18. Oktober 2024
FÜHLE DEINE FÜLLE
Das Leben ist bunt, ein Blumenstrauß an Gefühlen und Emotionen. Die Hälfte davon lehnen viele ab. Wut, Trauer, Scham oder (Herz)Schmerz zählen zu den unliebsamen Wegbegleitern, die gerne verdrängt, unterdrückt und im inneren Keller verstaut werden. Dieser Workshop zeigt dir Wege auf, wie du ihnen den Schrecken nimmst und wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen kommst. Betrachte sie in einem anderen Licht, finde einen gesunden Umgang und heiße sie alle willkommen.
Für (d)ein Leben voller Fülle und Lebendigkeit!
TERMIN Freitag, 18. Oktober 2024
ZEIT 14:00 – 15:30 Uhr
ORT Entspannungsraum, vhs Lindau (Uferweg 7)