Sanfte Bewegung. Tiefe Entspannung.
Lasse Hektik und Zerstreuung des Alltags hinter dir, komme innerlich zur Ruhe und in eine wohlige Entspannung. Sanfte Bewegungen aus dem Hatha Yoga führen dich in die Verbindung zu deinem Körper und in den Moment, lösen Verspannungen und bereiten den Übergang zum bewegungslosen Liegen im Yoga Nidra. In dieser Praxis gleitest du in einen bewussten, entspannten Zustand wie kurz vor dem Schlafen, in dem dein Nervensystem beruhigt und Selbtsheilungskräfte aktiviert werden. Angst und Stress werden gelindert, Achtsamkeit und Atemwahrnehmung geschult.
Diese Stunden sind für alle geeignet, die einen Ausgleich zum geschäftigten Alltag suchen, sich einen gesunden Schlaf wünschen und ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten. (Bitte eigene Yogamatte & Decke mitbringen)
TERMINE Montags (06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.)
ZEIT 19 – 20 Uhr
ORT Max-Halbe-Weg 2 (Gemeindehaus Zech), Lindau
WERTSCHÄTZUNG Spendenbasis
Achtsamer Naturewalk
Tauche in den Morgenzauber der Natur und lasse die Atmosphäre auf dich wirken. Beim absichtslosen Flanieren durchs Grün geht es nicht darum ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern den Weg mit allen Sinnen zu genießen. Hier werden deine Sinne geschärft, dein Blick geweitet und dein Herz geöffnet. Ein ganzheitliches Erleben mit Atemübungen, Achtsamkeit und kleinen Meditationen. Genieße jeden Schritt und finde in der äußeren Stille zur inneren Ruhe. Danach wirst du entspannt, voller Energie und vielleicht ein bisschen verzaubert in deinen Alltag zurück kehren.
Denke an wetterentsprechende Kleidung, etwas zu trinken und evtl. ein Sitzkissen und kleines Handtuch.
TERMINE Freitag, 01.12 & 08.12.2023
ZEIT 09:30 – 11:00 Uhr
ORT Adelheid-Donderer-Str. 1 (Treffpunkt Zech), Lindau
WERTSCHÄTZUNG Spendenbasis
Klangvolle Entspannng
Schenk dir deine Advents-Auszeit und erlebe tiefe Entspannung mit einem Healing Sound Bath bei Kerzenschein. Lasse dich von Kopf bis Fuß von Klangfrequenzen einhüllen und tauche in einen tiefen, meditativen Zustand. Dafür musst du gar nichts tun. Du sitzt ganz bequem und lässt die Magie der Klänge auf dich wirken. Jedes Soundbath ist anders, einzigartig und lädt zum Wohlfühlen, Entspannen und Genießen ein.
TERMINE Freitag, 01.12 & 08.12.2023
ZEIT 16:00 – 17:00 Uhr
ORT Adelheid-Donderer-Str. 1 (Treffpunkt Zech), Lindau
WERTSCHÄTZUNG Spendenbasis
YOGA DER ELEMENTE
Eine Yogapraxis, die ruhig und dennoch kraftvoll ist. Körperbetonte Ausrichtung und ein Spiel mit den Energien begleiten dich in deine Tiefe und sind wunderbar für Anfänger geeignet – intensiv, fließend, meditativ und klar. Es geht um deinen Weg und nicht um Flexibilität.
Das Augenmerk der Stunden liegt auf den Energien der Elemente und Chakren. Dem Spüren und (Selbst)Erfahren. Energien aktivieren, ins Fließen bringen und ganz bewusst lenken. In der Bewegung und in der Ruhe. Eine ganzheitliche Praxis, in der du deine Achtsamkeit schulst und den Fokus nach Innen lenkst.
Erfahre erdende Stabilität, fließende Geschmeidigkeit, feurige Hitze und öffnende Leichtigkeit in einem wohltuenden Gefühl und harmonischen Zusammenspiel.
TERMINE Dienstags
(09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 20.02. / 27.02. / 05.03. / 19.03.)
ZEIT 19:15 – 20:30 Uhr
ORT Reutiner Str. 4 (Gymnastikraum Sporthalle), Lindau
WERTSCHÄTZUNG 50 Euro (TSV Mitglieder 30 Euro)
ECSTATIC ELEMENT DANCE
In Bewegung SEIN, Lebensfreude fließen lassen und die Kraft der Elemente spüren. Mal erdig, mal feurig, mal fließend, mal zart. Finde deinen eigenen kreativen Ausdruck und die Verbindung zu dir und deinem Körper. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse, jede/r ist herzlich willkommen.
TERMINE 3. Dienstag im Monat (23.01. / 20.02. / 19.03.)
ZEIT 20:45 – 21:45 Uhr
ORT Reutiner Str. 4 (Gymnastikraum Sporthalle), Lindau
YOGA IM PARK – Du und die Natur
Schenk dir deinen Moment rAus-Zeit und genieße deine yogische Praxis in der Natur. Mit Blick auf den See & die Berge rollen wir an verschiedenen Orten gemeinsam die Matte aus. Hier kannst du zur Ruhe finden, neue Energie tanken und in der Natur in die Verbindung zu dir selbst eintauchen.
Im Sommer 2024 rollen wir wieder gemeinsam die Matte aus.