Body Scan Meditation

Schenk dir deine Auszeit für mehr Entspannung, Erholung und besseres Einschlafen. Der Bodyscan gehört zur Achtsamkeitslehre und ist eine achtsame Reise durch den Körper. In dieser geführten Meditation lernst du, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir zu bleiben und jeden Teil deines Körpers bewusst wahrzunehmen — von den Zehen bis zum Scheitel. Entdecke im bewussten Scannen jegliche Anspannung und löse sie auf. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und gelange in einen Zustand von entspannter Wachheit.

Im Stehen, Sitzen oder Liegen – übe den Body Scan egal wo du bist.

Inhalt Audiodatei Body Scan (34 Min.)
Musik & Text ©2022 Sabrina Krämer. Alle Rechte vorbehalten.
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